callpoint

Главная » Статьи » Мои статьи

Работайте с умом (немного об эргономике для массажиста)_3

Ориентация стоп

 

Насчитывается три позиции стоп.

1. стопы вместе и параллельны

2. стопы как бы расположены в шахматном порядке одна, чуть дальше другой в том же направлении расположены параллельно

3. стопы расположены в том же порядке, что и в позиции № 2, но задняя нога перпендикулярна передней.

 

 

Рисунок 6 а стопы параллельны и расположены рядом.

Рисунок 6 б стопы параллельны и расположены одна впереди другой

Рисунок 6 с задняя стопа развернута по отношению к передней.

 

Центровка и параллельность стоп

 

Частой ошибкой в центровке стоп, основа создания поддержки стоп довольно узкая в сагиттальной плоскости, в переднезаднем направлении. Эта позиция трудна для поддержания баланса при движении для таза и туловища в сагиттальной плоскости, при наклоне вперед руками на тело клиента. Например, если вы наклоняетесь в ТБС путем сгибания таза и туловища вперед, то ваш центр тяжести будет впереди ваших стоп, что приводит к нестабильной позиции. Такая же ситуация будет если мы попытаемся перевести вес тела назад, скомпенсировав наклон туловища, путем наклона таза назад, что приведет к не эффективности использования тела веса при распределении силы давления. Также при поднимании на носочки туловище будет в дисбалансе и без поддержки. В этой ситуации хороша шахматная позиция, так как задняя нога может быть использована для толчка поддерживая баланс тела передней ноги, поэтому эта позиция хороша для использования в сагиттальном направлении и дает широкую стойку между передней и задней ногой.

 

 

Шахматная позиция

 

При сравнении двух вариантов этой позиции параллельное распределение стоп более предпочтительно, чем перпендикулярное распределение задней стопы, так как направление голеностопа (икроножная и двуглавая), разгибатели колена (4-хглавая бедра) и разгибатели бедра (двуглавая и ягодичные) на одной линии с направлением движений.

 

Движения стоп

 

Одно из важных правил, что при одном движении, стопы, не должны находится в фиксированном положении, они могут передвигаться. При маленьком движении, обычно нет в этом необходимости, но при длинном, стопы должны двигаться, а если нет, тогда вы должны тянутся за руками и потеряете баланс и поддержку, тело станет не стабильным и вы потеряете возможность правильно распределять силу давления.

 

 

Позиция для уменьшения травмы и поддержания силы

 

Принцип № 6 позиция головы

 

Важным аспектом правильной стойки является позиция шеи и головы, хотя она не имеет большого значения для распределения силы давления, поэтому позиция головы и шеи имеет смысл в отношении осанки и наименьшего стресса для тела массажиста. Наиболее правильное положение при положении центра веса головы над туловищем. В этом положении мышцы шеи не перенапрягаются, так как многие массажисты имеют привычку сгибать шею и голову вперед чтобы видеть тело клиента.

 

При этом положении мышцы шеи находятся в изометрическом напряжении, что при длительном положении вызывает боль и спазм задней группы мышц шеи. Если действительно Вам надо взглянуть на клиента, Вы можете это сделать, но не длительное время, а чаще всего ваша голова должна быть на одной линии с туловищем, и при закрытии глаз вы можете даже лучше прочувствовать и представить структуру тканей.

 

Рисунки 7 показывают положение головы во время массажа. Рисунок 7 б - правильное положение головы

 

 

Принцип 7 Длинный рычаг или физиологически выпрямленные руки

 

 

 

Несмотря на то, что сила давления создается с помощью мышечной силы или веса тела, сила давления передается через ваши суставы верхних конечностей (локтевые суставы (ЛС), лучезапястные суставы (ЛЗС), пальцы и большой палец). По этой причине, для минимальной потери силы давления, суставы должны максимально - физиологично должны быть выпрямлены. (Рис 8а), так, что при распределении силы давления при выполнении приемов она передается через туловище на выпрямленные руки для контакта клиента. Если вы наклонитесь над телом клиента и оттолкнетесь задней ногой, вы максимально используете силу веса своего тела и избежите ненужного напряжения мышц. При неправильной позиции рук сила теряется и суставы верхних конечностей испытывают дополнительную нагрузку (Рис 8 б и с) Конечно при полусогнутых руках массажиста тоже можно работать, но при этом положении мышцы изометрично напрягаются, что приводит к менее эффективному массажу.

 

Рисунки 8 демонстрируют выполнение приемов выпрямленными руками или согнутыми.

 

Выполнение приемов и распределение силы давления

 

Принцип № 8 проксимальное против дистального распределения силы.

 

Несмотря на то, что использование веса тела и силы гравитации предпочтительнее, чем использование внутренней мышечной силы, при необходимости мы имеем несколько вариантов для ее использования. При выборе использования малых и больших групп мышц, мы выбираем большую группу, так как для малых групп нужны больше усилия, чем для большой группы. При выборе мы видим, что мелкие мышцы расположены более дистально чем крупные, расположенные более проксимально. Например, мышцы на ладони меньше чем окружающие запястье, а они в свою очередь меньше чем мышцы окружающие локоть или плечо расположенные на туловище. По этой причине используйте максимально проксимальные мышцы, а также мышцы нижних конечностей помогают создавать силу давления при правильном распределении стоп и толчка задней ноги.

 

Принцип № 9 направление силы давления

 

При обсуждении высоты стола в принципе № 1 мы отмечали что наиболее эффективный путь использование гравитации, это направление силы вертикально вниз. Однако, поверхность тела не всегда горизонтальна и поэтому вертикальное давление не всегда применимо. Так как например, спина имеет поясничный и шейный лордоз и грудной кифоз направление силы должно быть перпендикулярно контуру тела клиента.

 

Даже при работе сбоку сила давления должна быть перпендикулярной телу клиента и любое отклонение приводит к потере силы и скольжению вдоль тканей. Для демонстрации (на рис. 9) показаны три различных положения работы на спине клиента. В каждом случае сила направлена перпендикулярно контуру тела. Попробуйте этот принцип в своей практике, чтобы убедится в правильности этого принципа. Единственное дополнение к выше сказанному, при длинном приеме вдоль спины направление движений будет разным. Для этого надо изменять направление силы давления путем его регулировки согласно контуру тела, ориентации туловища и позиции стоп.

 

 

Рисунки 9 а, б, с показывают направление приложения силы

 

Область контакта

 

Принцип № 10 выбор большой области контакта.

 

При воздействии на любой участок тела клиента, чаще всего массажист использует руки и реже локти, предплечья и стопы контактируя с его телом. Проблема чаще всего при глубоком давлении, массажист травмирует относительно мелкие суставы рук. По этой причине мы рекомендуем использовать наиболее большую поверхность рук массажиста. Например, наиболее предпочтительнее работать ладонями, чем пальцами или большим пальцем руки при глубоком давлении, что снижает шанс получения профессиональной травмы. Одним из неудобств при большой контактной области вместо пальцев или большого пальца снижается чувствительность, оценка качества тканей и ответная реакция на давление при выполнении массажа. Конечно, выбор всегда за массажистом, но если вы решили использовать пальцы вместо ладоней, то старайтесь комбинировать позиции как можно чаще, что дает отдых различным группам мышц.

 

Также важно использовать вторую руку для стабилизации активной руки и ее поддержки. Вместо работы по отдельности двух рук используйте наложение одной руки на другую (рис 10) другой положительной стороной является усиление и стабилизация контактной области, что приводит к более эффективному распределению силы давления. Для массажистов с гиперэкстензией большого пальца, такая поддержка очень важна (рис 10)

 

 

Рисунки 10 показывают 4 варианта поддержки рук.

 

Заключение

 

Несмотря на то, какую технику или стиль массажа мы применяем массаж является тяжелой работой и стрессом для нашего организма, однако если мы будем знать принципы биомеханики массажиста, мы будем работать более эффективно и уменьшим нагрузку на наш организм. Применяя эти принципы сначала мы будем чувствовать себя не очень удобно, но со временем они станут неотъемлемой частью вашей работы. Хотя эти 10 принципов являются не полным курсом, они являются основой для эффективной практики массажа, поэтому работая умнее, а не тяжелее, приведет Вас к долгой и успешной карьере.

 

Предыдущая страница

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: massage-psk (09 Декабря 2015)
Просмотров: 594

ser.maksimow2014@yandex.ru |+7-921-210-07-31 |www.massage-pskov.ru

| Сделано в "Золотой рыбке" © 2013 |